एक स्वस्थ गृह कार्यालय बनाएँ

हम जानते हैं कि आप में से कई लोगों ने COVID-19 के बाद से घर पर काम किया है। एक वैश्विक सर्वेक्षण में पाया गया है कि आधे से अधिक कर्मचारी सप्ताह में कम से कम एक बार घर से काम करते हैं।

सभी कर्मचारियों को स्वस्थ कार्यशैली स्वीकार करने में मदद करने के लिए, हम घरेलू कार्यालयों में समान स्वास्थ्य सिद्धांत लागू करते हैं। कम से कम समय और प्रयास के साथ, आपका गृह कार्यालय स्वास्थ्य और खुशी के तीन महत्वपूर्ण सिद्धांतों को बेहतर ढंग से प्रतिबिंबित कर सकता है: व्यायाम, प्रकृति और पोषण।

1. एक लचीला कार्य केंद्र प्राप्त करें

शायद आप पहले से ही जानते हों कि स्वास्थ्य और खुशी के लिए व्यायाम कितना महत्वपूर्ण है। कार्यात्मक और लाभकारी एर्गोनोमिक उत्पाद डिजाइन सिद्धांतों पर आधारित कंपनी के रूप में, हमारा मानना ​​है कि यह किसी भी कार्यालय नवीकरण के लिए सबसे महत्वपूर्ण शुरुआती बिंदु है, खासकर जब घर से शुरू हो।

एक स्टैंडिंग डेस्क आपके दिन में थोड़ी मात्रा में व्यायाम शामिल करने का एक आसान तरीका है। दुर्भाग्य से, वे अक्सर गृह कार्यालय सेटिंग से अनुपस्थित रहते हैं। कुछ मामलों में, लागत एक बाधा है, जो उचित है। लेकिन अक्सर यह ग़लतफ़हमी का मामला होता है।

लोग आमतौर पर मानते हैं कि जब वे घर से काम करते हैं, तो वे अधिक घूमते हैं। यद्यपि आप कपड़े धोना या कूड़ा-कचरा बाहर निकालना शुरू कर सकते हैं, घर से काम करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को किसी न किसी बिंदु पर एक और वास्तविकता का सामना करना पड़ेगा। यह समझें कि आपका गृह कार्यालय आम तौर पर एक पारंपरिक कार्यालय की तरह ही गतिहीन है, यदि लंबे समय तक नहीं। लचीले वर्कस्टेशन में निवेश करनाया एमॉनिटर शाखायह सुनिश्चित कर सकता है कि आपको खड़े होने, खिंचाव करने और चलने के लिए समय मिल सकता है, चाहे आपका कार्यदिवस कुछ भी लेकर आए।

2. कुछ ऐसे पौधे खरीदें जिनकी देखभाल करना आसान हो

पौधे आपके गृह कार्यालय में प्राकृतिक तत्वों को एकीकृत करते हैं, जिससे आपके स्थान पर स्वास्थ्य और प्रेरणा आती है। बाहर रहने का एहसास जगाने के लिए देखभाल में आसान कुछ पौधे लगाएं। यदि आप इतने भाग्यशाली हैं कि आपके पास भरपूर प्राकृतिक रोशनी वाला गृह कार्यालय है, तो मेज और फर्श पर पौधे लगाएं।

इसके अलावा, अपने कार्यालय स्थान के लिए नई वस्तुएँ खरीदते समय कृपया प्राकृतिक तत्वों को प्राथमिकता दें। यदि आप अलमारियाँ खरीदना चाहते हैं, तो आप प्राकृतिक लकड़ी का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं। जब आप तस्वीरें लटकाते हैं, तो अपने पसंदीदा समुद्र तट या पार्क की तस्वीरें शामिल करें। प्राकृतिक तत्वों, विशेष रूप से पौधों को शामिल करना, बाहरी वातावरण को घर के अंदर लाने, इंद्रियों को शांत करने और हवा को शुद्ध करने का एक अच्छा तरीका है।

3. रसोई में स्वस्थ विकल्प चुनें

घर से काम करने और स्वस्थ विकल्पों में से एक सबसे बड़ा लाभ पहुंच के भीतर रसोई का होना है। हालाँकि, जब स्वास्थ्य अपडेट की बात आती है, तो आपको इस बात पर ध्यान देने की ज़रूरत है कि आपके पेंट्री और रेफ्रिजरेटर में क्या है। कंपनी लाउंज की तरह, दबाव में और भूख हड़ताल पर होने पर कैंडी और स्नैक्स छोड़ना लगभग असंभव है। हाथ में सरल और स्वस्थ विकल्प होने से निर्णय लेने की प्रक्रिया आसान हो सकती है, जो व्यस्त दिनों के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

घर से काम करते समय, पोषण में सुधार के लिए, ताजे फल, सब्जियां और नट्स जैसे स्नैक्स का स्टॉक करना महत्वपूर्ण है।

स्वास्थ्य से प्रेरित गृह कार्यालय अपडेट का त्वरित और सरल परिचय। खासकर इसलिए क्योंकि घर में बदलाव करने से 'लालफीताशाही' कम हो सकती है। आज पहला कदम उठाएं, एक बार जब आप इन विचारों को आज़माएं, तो अपने कुछ विचारों को एकीकृत करें।